所有人的目光，都聚焦在丁三石的身上。
丁三石一边保持着高抬腿的动作，一边道：“只是恢复了一些修为而已，愣着干什么，剑之主君冕下赐下的修炼功法，还不赶紧修炼，不要耽误时间。”
众人都如梦初醒。
腾腾腾！
啪啪啪！
所有人立刻信心百倍地高抬腿。
尤其是萧丙甘，两条腿抬得像是风火轮一样，都出现了幻影。
“还真的有作用啊。”
白嶔云疑神疑鬼。
楚痕三人此时也都感觉到了这奇怪动作的好处。
啪啪啪！
三人对着自己的大腿疯狂地拍了起来。
哢嚓。
楚痕的膝盖骨发出一声脆响。
一激动，没有控制好天马流星臂的力量，把膝盖骨拍裂了。
但他只是微微一顿，然后就咬着牙继续高抬腿。
膝盖骨骨裂了算啥。
修炼神灵的功法才最重要啊。
而且，他也的确是感觉到了，自己的状态，在以一种肉眼可见的速度提升，许久不动的瓶颈，也开始松动了起来。
“师父，你感觉怎么样？”
林北辰凑到丁三石身边，悄悄地问道。
“我昔日巅峰境界，为六级武道宗师，后因为一些缘故，境界跌落太多，一度不到武道宗师，这些日子重回五级武道宗师境界，刚才这套神赐功法，令我气血沸腾，肉身状态飙升，竟是一鼓作气，再度突破，直入昔年巅峰！”
丁三石无比感慨。
像是他这样，昔年本源受损，跌落境界的人，一般而言，很难重回巅峰。
当日在试剑之约，被林北辰以语言，破开心结，重入宗师境界。
而今日，因为神果之效，补足了受损的本源，再被这套【神之功法】催动，竟是一口气，终於重新回到了昔日的巅峰境界。
六星级武道宗师！
久违了的境界啊。
丁三石对於九日之后，与【紫电神剑】朱碧石的决战，又多了几分把握。
“为师要好好谢谢你。”
丁三石一边高抬腿，一边感慨地道。
说起来，他当初收林北辰的目的不纯。
一开始也非常犹豫。
因为担心自己的身份，给林北辰带来麻烦。
但又馋林北辰的‘剑道天赋’。
半推半就之间，试剑之夜中，林北辰一句‘一日为师，终生为父’算是在所有人的面前，钉死了棺材板。
盖棺定论。
丁三石心中有愧，所以才会对林北辰尽心尽力，不惜身犯奇险，争夺【紫金锁阳】，冒着重伤制定种种的修炼计划，争取修炼资源……
因为身为他的徒弟，最终都将继承‘剑仙’这个称号。
必将牵扯到白云城内部之争。
他不希望林北辰因此而丧命。
但谁知道，一路走来，反而是自己受林北辰这个徒弟的帮助更多。
一语破心魔。
一粥补本源。
到底谁才是师父，谁才是徒弟？
“师父加油。”
林北辰没有注意到老丁这么多的心路历程，做了一个手势，重新回到队伍最前面领操。
“好，第一式完毕，接下来……【神之俯卧撑】！”
林北辰变换了动作，继续领操：“一首歌的时间，一共三组，每组三千个，来，跟我做起来。”
依旧是很白痴的锻炼动作。
但有什么办法呢。
因为这就是KEEP给出的【菜狗子训练计划】之中的规定动作啊。
不一会儿，就到了日出之时。
一轮红日，缓缓地从地平线上腾跃而起。
林北辰立刻就在【网易云音乐】中切歌。
“傲气傲笑万重浪……”
“热血热胜红日光。”
“胆似铁打 ，骨似精钢……”
“胸襟百千丈 ，眼光万里长！”
这是经典华语歌曲《男儿当自强》的曲调，充满了侠义、热血和力量。
在修炼进入到了中高潮状态的时候，配合着红日缓缓高升，听这样的一首歌，效果甚至要比【野狼DISCO】更好——后者适合开局热场。
“好一个让海天为我聚能量！”
刘启海结束一个俯卧撑，猛然大喝一声。
他身上的玄气能量，也突然暴涨一个层次。
八级武师境！
这位第三学院的资深年级主任，卡在七级武师境的门槛上，足足五年，今天终於取得了突破，一时之间，不由得心神荡漾，欣喜若狂。
“突突突……突破了？”
林北辰大喜。
太好了。
又一个突破。
而其他人见状，微微一呆，然后相互对视，都看到了彼此眼神中的震惊和骇然。
这就又突破一个？
这么容易？
果然是神赐功法。
林北辰没有骗我们。
千载难逢的机缘啊。
所有人立刻收摄心神，一个个如电动小马达一样，在疯狂地对着大地起伏。
不久——
“啊，我突破了。”
潘巍闵也大呼一声。
九级武师境！
他来到了武师境的最高境界。
啪啪啪啪！
其他人一见，更是疯狂地俯卧撑起来。
地面仿佛都被震得颤抖。
接下来，在短短一个时辰里，林北辰带着这群‘武林高手’，分别进行了仰卧起坐，卷腹，瑜伽，快慢跑等十项基础运动。
这样的运动，放在地球上，算是科学合理的健身计划。
但放在这个世界，就是在做游戏。
根本和修炼无法联系在一起。
但死神手机APP的事情，就是这么吊诡。
因为每个人都清晰地感觉到了自己的玄气，在完成每一项白痴般的动作数量之后，以肉眼可见的速度提升，就仿佛境界的提升就蕴含着林北辰口中‘几组’、‘每组XX次’这样的数字之中。
每完成这样的数据，修为就会提升。
这种感觉，就好像是让修炼数据化了。
能够真真切切地‘看’到自己的提升，这绝对是前所未有的体验。
以至於每个人都完全沉浸在了其中。
第一天的KEEP任务结束之后，效果显着。
除了光酱的提升无法用境界来衡量之外，其他人都获得了突破，各自提升了一个小境界。
芊芊、倩倩两个武道小白，直接感应到了玄气，进入到了一级武士境。
韩不悔因为有之前韩不负的家教基础，进入到了二级武士境。
崔明轨也进入到了七级武师境。
楚痕也达到了九级武师境。
而白嶔云则是直接进入了武师境，也算是一个大突破，只待觉醒玄气属性，就算是真正成为武师境高手了。
萧丙甘的玄气修为，顺利达到二级武师境。
“哈哈，听说你这只肥老鼠，不知死活地扬言，一拳可以打死五个我？来啊，现在来啊，哈哈，我升级了……”
萧丙甘仰天大笑。
砰！
他飞了。
“吱吱吱！”
光酱兴奋地亮着自己的上肢肌肉。
它刷刷刷地写字板上写道——
“主人，永远滴神！”
“我也升级啦！”
“我现在可以一拳打死二十个王忠，打死十个萧丙甘。”
它直接来了一串排比句。
“你确定？”
林北辰凑近了问。
光酱兴奋地连连点头，刷刷刷地写道——
“用我北荒山的臣民起誓！”
那应该没跑了。
虽然兽类和人类的修炼境界不一样，无法用常理来度测，但自己对自己的境界，却是有清晰的感知，光酱这么确定，应该不会错。
林北辰松了一口气。
这是第一次‘多人运动’的KEEP。
前前后后两个时辰。
满足条件的所有人，都提升了一个小境界。
就算是不在感召之列的白嶔云，也都有了提升。
“好了，今天就到这里，明天继续。”
林北辰关闭了【网易云音乐】，停止了修炼BGM。
“啊？继续啊。”
“是啊，我们还可以。”
“刚觉才刚刚修炼了几息而已，这样的状态，我继续修炼十年都没有问题。”
“是啊，刚才那歌曲，太有感觉了，我还要听。”
一听到林北辰说结束，众人都怅然若失，强烈要求继续KEEP。
林北辰当然没有办法答应这样的要求。
因为KEEP的每天任务，都是固定的。
超出了这个任务范围之后的锻炼，那就是真正的白痴运动，不会起到丝毫的修为提升效果了。
不过他当然不能说实话。
“呃……是这样的。”
林北辰快速进入神棍状态，道：“剑之主君冕下赐下的功法呢，有其严格的修炼要求，时间，地点，还有次数，如果超出时间呢，很有可能造成身体的负荷过重，反而得不偿失，毕竟是神灵的修炼功法，很可能太过於霸道……”
“有道理。”
丁三石第一个表示支持：“虽有神功秘法，但也要稳扎稳打，今日大家都有境界突破，还是回去好好稳固一下境界，夯实基础，明日继续。”
其他人想了想，纷纷点头。
这说法，有理有据，令人信服。
众人於是依依不舍地散去。
正好也到了上课的时间。
林北辰和几个学员们去上学。
不出意外地，他在课堂上又睡着了。
新来的玄气教习，是风语行省国立皇家高级学院的应届毕业生，是一个刚刚通过重重考核，干掉了数百个竞争者，终於幸运地进入到了第三初级学院的幸运儿。
他正怀着崇高的历史责任感和责任心，在讲台上讲课。
今天是他的第一节课。
他下定决心，一定要讲的精彩，讲的认真，树立自己的师道威严。
一抬头，突然就看到了有个学员，坐在第一排，竟然还在光明正大地上课睡觉。
是可忍孰不可忍？
当下一拍讲桌，怒声道：“下面这个学员，对，说的就是你，为什么上课睡觉？给我站起来，说，你叫什么名字？”
正好杀鸡给猴看。
林北辰睡得正美，被旁边的同桌捅醒。
“呃？干嘛？”
林北辰迷迷糊糊看同桌一眼，一脸不满。
“你给我站起来，说，你叫什么名字？竟然敢在我的课堂上睡觉，今天不给你一点儿厉害，我就对不起这三尺讲台……”
年轻教习怒声道。
“呃……”
林北辰这才反应过来。
今儿的教习竟然换人了？
“你不认识我？”
他反问道。
“我是教习，需要知道每一个学员的名字吗？”
年轻教习质问道。
林北辰只好道：“对不起，教习，我以后再也不敢上课睡觉了，我一定会好好学习，天天向上，我林北辰发誓……”
“闭嘴，发誓有用的话……”
年青教习呵斥一声，突然觉得这个名字，有点儿熟悉。
等他反应过来，顿时长大了嘴巴。
林北辰！！！
竟然是他。
年级主任也没有告诉我，这个班里有林北辰这个大神啊。
众目睽睽之下，年青教习反应极快，立刻走过去，拍了拍林北辰的肩膀，道“你看你，上课睡觉，也不披一件衣服，教室里这么冷，要是着凉了怎么办？快快快坐下，要不要给你批个假，你回去在床上好好睡啊……”
“呃，不用了。”
林北辰也怪不好意思的。
搞得自己是一个嚣张跋扈不讲理的纨絝似的。
后面的一节课，年青教习讲的心惊胆战。
但林北辰却听得很认真。
下课时，年青教习主动上前，报出了自己的名字：“我叫唐天，是咱们云梦城走出去的学员，你是我的偶像，能签个名吗？”
林北辰：“……”
……
……
连续三天，多人运动一直都在竹院中进行。
倩倩、芊芊和韩不悔三人，连续突破，修炼效果显着。
崔明轨和萧丙甘也再度提升。
倒是丁三石，楚痕，潘巍闵，刘启海等四人，一直都在稳步提升，还未有新的突破。
这在林北辰的意料之中。
第一次突破肯定相对容易。
因为有之前的积累。
但再度提升，就得耗时耗力了。
但每个人都信心百倍。
因为都感觉到了自己提升的速度和修炼的效率。
到了第四天，刘启海终於再度突破。
而也是在这个时候，消息传来，天骄交流团的代表们，终於来到了云梦城，被安排在了距离第三学院不远处的一处大型客栈中居住。
“林同学，教育署来人，请你去参加晚上的见面会。”
年青教习唐天来找林北辰。
因为是第一个在课堂上怒斥林北辰并且起到了显着效果，让林北辰从那以后每天都开始认真听讲的教习，唐天在第三初级学院中已经大名鼎鼎，得到了一个‘纨絝驯服者’的尊号。
“没空，不去。”
林北辰直接拒绝。
这些日子，除了去神殿上课之外，其他时间，他都寸步不离第三学院。
因为怕海安王和新津领主的报复。