卧推和深蹲，是取样80%的球员的平均最大数字，指定为一个标准量，看球员的水平如何。1.4以上的卧推是优秀，2.8以上的深蹲是优秀，帕尔梅里达到了1.5和2.5，说明他的上肢力量足够好，但是下肢力量还需要练习。而仰卧起坐则是考察腰腹力量的，看的是30秒之内的连续仰卧起坐数量，作为球员，20个算是良好，25个算是好，30个以上就算是优秀的了。32个，这已经是很高的水平了。

“力量耐力和爆发力呢？”

“俯卧撑可以到60个以上，原地纵跳60级。”埃斯波西托嘟囔了一句，“这家伙的身体，有的时候看得我都嫉妒。”

足球运动员检验最大力量之外，还要检验一下力量耐力，检验的方法也很简单，就是连续做俯卧撑。当然，这个根据年纪有所不同，以20-29岁标准最高，但是最高也不过是54个以上就算是完全优秀了。达到了60个以上，那就是说耐力完全没有问题了。

倒是纵跳的问题稍微大一点：60级纵跳，在男孩子中对应的也就是跳起高度在65cm-70cm之间。原地纵跳是考察球员爆发力的，这个数字距离顶级的纵跳还有不小的距离。按照惯例，一般来说，65级以上的纵跳，也就是弹跳力在76cm以上，才算是最顶级的弹跳。不过，李彬对此倒是也没有说什么——这个孩子身高180cm以上，原地纵跳70cm，白种人臂展本来就长，运气好点他都可以原地扣篮了，这还有什么不可以的？又不是打篮球，弹跳太好了也没有多大用——实际上，足球运动员弹跳分级，最高的100级，也不过是管到弹跳91cm而已。像nba那里的原地弹跳100cm的弹簧腿们，足球界甚至都算是无法定义的人了。

“这么说来的话，腿部力量，似乎差了一点？”李彬问道。

“是的，我问过他，他以前玩过网球，所以手臂力量很好。而且，因为打网球的缘故，他的步伐移动也要比一般的球员更加敏捷快速，这对于防守球员是很有帮助的。”

李彬点点头，关于打网球的人对于步伐更有心得这一点，他也是知道的。实际上，有过不少好的守门员，都是打网球出身的。体育运动都是有其内在的相通之处的，练过网球的人步伐比足球出身的球员敏捷一些，是很正常的事情。

而如果步伐敏捷了，对一个球员防守的帮助是很大的。李彬记忆中，防守球员里，在整个意大利都算得上是当之无愧的前三的加图索，他的步频，就是极为逆天的。有好的步伐，总是能够占便宜的。

“如果这样的话，速度上是怎么样的？”

“30米爆发跑70级，也算是不错的了。”

足球运动员测速度，更多的使用的是30秒内的速度——反正，足球也不是很需要100米跑。而70级的标准，也就是说能够达到了2.8秒跑完30米的标准——当然，这个2.8秒是行进间跑步的最快速度，如果是起跑可能会因为跑步姿势和反应速度慢一些。这已经很不错，足球里的100级标准，也就是30米2.5秒，那真的是给短跑运动员设置的了，李彬怀疑，正常人类还是不要考虑挑战这个速度的为好。

足球测算爆发速度，是个很麻烦的活儿，因为很多球员的起跑姿势不标准，容易形成差距，所以足球界比较专业的统计，是行进间的30秒跑最快测速，也就是跑100秒，截取其中最快的30米的速度来计算。但是有些球队，为了自己方便使用，依然使用起跑测速，而且，跑步的启动姿势还不一样，这就使得足球界很多跑步数据混乱。比如说记忆中，恒大的某个前锋40米3.54秒，而德甲某前锋30米3.7秒还有人说比博尔特还快，让人觉得看得一头雾水——你比博尔特快那恒大的岂不是神仙？但是，德甲那个说的是起跑速度，而恒大说的，则是行进间速度——博尔特的行进间的30米最高速是2.46秒，创人类记录的速度，足球运动员看了只有跪了的份。很多人总是说足球运动员某段时间速度快，折算超过了博尔特，但是其实都拿巅峰30米来说，人类这个群体里还是没有比博尔特强的。

当然，李彬一直怀疑自己记忆中的那个德甲超快前锋蹲踞式起跑3.7秒30米的新闻是假的——因为这个速度如果是蹲踞式起跑的话，实在太慢了，稍微经过点训练的快速球员，也能够蹲踞跑到3.4秒的，这个数据也不知道是怎么测的。

“力量速度都没有问题的话，功率，耐力，柔韧问题也应该不大？”

李彬也看出来了这个球员的训练水平很高，剩下的几项，他也看得粗略了。

“我没有仔细测过功率，用10*30测试的结果是85%-90%这个阶段，还是很不错的。同样，耐力方面我也没有用无氧阈测试，用cooper测试的时候，测出来的结果是3500米。”

所谓的cooper测试就是12分钟跑测试，这个东西李彬上辈子就知道，是中超联赛的测试标准，2800米以下的不合格，一律刷下去，还惹得很多人不高兴——其实，12分钟跑2800米，这个标准是大学生体育测试的满分标准，足球员运动员来说，3100米以下都是差的，3400米才算是勉强良好，想要到优秀，得有3700米才可以。

3500米似乎差了点，没有到优秀的标准，不过，年纪还小，又是后卫，也可以接受了。

“柔韧性很不错，坐伸27cm，扭转14cm，都是很不错的。”

坐伸也就是常说的体前屈，16岁球员球员的优秀标准是28cm，能够达到了27自然是很好的。而扭转则是一个平时其他人见不到的东西，他指的是在前场画一条垂线，球员背对墙壁，脊椎和垂线平行，脚不离地，手臂平举与地面平行，身体最大程度转体，踝关节，膝盖，腰都可以扭动，然后看手指尖超过垂线多少厘米——超过了才算是及格，15以上算是非常好的标准。他没有达到优秀，不过，优秀的标准本来也是给那些柔韧度超乎常人的小个子前场用的，他达不到也正常。

“灵敏度方面，现在的illinos测试是16秒左右的——我说了他有着不同于一般的后卫的敏捷。但是我估计，再长大一些可能会下降，但是依然是高个子球员里面的佼佼者。”

illinos测试，指的是一次十米的往返跑再加上十米距离内一次四个障碍物的绕桩往返跑，再加上一个十米往返跑——这也就是灵敏性测试了。一般来说，15.2秒以上的是顶级球员，不过那个数据是给1.70cm以下的球员们设置的，1.80cm以上的球员，想要达到了这个标准，是绝对没有任何可能性的。而达到了16秒，对于大个子球员来说，已经是很不错了。

足球运动员的数据统计，在fm中是简单的20以内数字换算，但是到了球场上测试，就得通过这些方式来完成。这还是没有算上纤维比例测试，含酶量测试等测试项目，只有这些东西全都测试全了，才能够确定，一个球员的身体素质究竟如何。现代足球不是过去的年代，看一个球员跑的不慢，或者是身材壮实就可以给他球踢的那种日子，在商业化发达的现代，实在是太难出现了。

通过这些数据，李彬也初步知道了，为什么帕尔梅里得到了埃斯波西托的看重，这个球员的身体素质，确实是好的惊人的。

“他的身体素质很好，但是这还不是我看重他的最大的理由。”埃斯波西托开口说了下去，“他踢球，是个很喜欢动脑子的人。”

第207节 动脑子的后卫

揉揉有些酸痛的脚腕，巴洛特利从草地上爬了起来，对着身后的球员们骂了一声，才不满的向前走去。

一般情况下，他都是很喜欢这样的训练赛的，小场地，布鞋，实心球，帕尔马的训练模式，让他的优势发乎的淋漓尽致。虽然个子很高大，但是他不是很喜欢头球，虽然是个黑人，但是他不喜欢短距离冲刺，他的踢球方式，和伊布颇有几分类似，帕尔马的训练模式，让他在这里如鱼得水，他也很高兴。

除了遇见了帕尔梅里的时候。

他记不住，这是他第几次在球场上被帕尔梅里如此生抢。这个大个子白人后卫刚来的时候，他并不算是特别瞧得起他，两个人在对抗中，对抗十次他能够赢下来其中的八次。但是，随着时间推移，他发现，这个白人大个子，开始有了和他不相上下的对抗成功率，而到了现在，他几乎已经赢不了对抗了。

这个家伙也许不是自己初时认为的傻大个子。相反，他的头脑很好，技术很好。就像刚才这一次，球刚到自己的脚下，自己还来不及转身，就被对手把球抢了下来，他知道，那是对方很好的利用了自己转身的瞬间，从自己脚下抢下了足球。他把上抢的时机把握得很好，而且出脚也很果断，让巴洛特利的转身突破，无功而返。

记得刚一开始的时候，他没有这么好的技术，甚至于他的跑位，都很容易冒冒失失的出问题。但是，这个家伙学的真的很快，他现在已经知道了，如何掐准了时机上抢，给自己制造麻烦了。

这个后卫真够讨厌的，不过还好，说不定，过上一段时间，我就再也不用和他对抗了呢。说不定，过一阵子，我就要是豪门球队的人了。

“马里奥，你做的不错，而你，奥兰多，保持距离，我再说一遍，保持距离，注意你的位置，你不能总是这样盲目的上抢，你想要学会了和对手保持距离，注意你身后的空当，确定好了你身后的队友到位了之后，再进行上抢。维持行之有效的防守位置是防守的第一步，你必须得记住了才好！”

足球场上，埃斯波西托的吼叫声又一次响了起来，也让刚刚完成了断球，成功的打了一次反击的帕尔梅里悻悻然向后走去。

这让巴洛特利没心没肺的大笑了起来，你赢了对抗又如何？挨骂的球员还不是你，而不是我？

他的笑声让埃斯波西托抬头瞪了他一眼，但是发现他完全不在意自己的目光后，埃斯波西托也只能不再搭理他，任由他自己去胡来了。巴洛特利这个孩子多少次犯错屡教不改已经成了习惯了，埃斯波西托也知道自己再怎么费力气说话也是白费心思，因此也不去理他了。他还是找到了帕尔梅里，和帕尔梅里说着刚才的防守动作。

“我告诉了你很多次，在对手传球的时候，绕到接球球员的身后去防守，这是基本常识！在对手能够形成小范围配合的时候，守内侧，不要距离过近，不要盲目出脚，你怎么就是记不住呢？你刚才的上抢，看起来像是站住了位置，但是你身后的队友并没有到位，如果马里奥一脚过掉了你，那么你身后的队友就危险了，你是后卫，你指望谁来给你擦屁股？”

“这样的球，我根本用不着考虑打身后的问题，禁区前沿这个位置上，马里奥在接球后，技术不纯熟，转身的时候肯定有空当，我已经多次观察确定了这一点了，我根本不用等队友到位，直接上抢就可以了，抢下来之后马上就是一个反击的机会。如果听你的，放他一步，等队友到位，确实是封死了他的突破和传球了，无法让他正面实行攻击，但是他从容转身之后，可以迅速的把球分边，形成二次进攻。我做的没有错，是你太保守了！你也看到了，我赢了这次对抗，我的选择没有错。而且，怎么光说我？难道我的搭档补位慢了也怪我？”

在场边，帕尔梅里也和埃斯波西托争辩了起来。他说的也有自己的道理，而周围的队友们，都是习以为常的看着两个人的争论，这样的事情，他们已经见得多了。

“听着，我现在要你做的，是学习站位技术，而不是让你考虑如何形成战术反击。你对他可以抢下来，是靠着你的身体优势很大，但是如果对上了更好的球员呢？如果和你对抗的不是他，而是一线队的球员，罗西，米利托他们呢？如果是伊布呢？你也能够抢下来么？你的搭档的问题不怪你，但是，足球场上，你不能够要求你的搭档永远是内斯塔一个级别的球员。作为后卫球员，和队友搭档，是必须要学会的。而作为一个后防领袖球员，如何带领实力不佳的队友获胜，也是你必须要学会的，告诉我，你想成为一个领袖，还是一个普通的三流后卫？”

埃斯波西托看着眼前的小孩，颇为有些恨铁不成钢的训斥着他。这个孩子是青年队里，身体素质最好，脑子也最聪明的球员，不过，他的聪明，有的时候也会是一些麻烦。埃斯波西托告诉过他很多次，他的上抢应该更加稳妥一些，先考虑防守，再考虑进攻，可是，他却总是有些冒失，他喜欢在对手接球，转身这些时候上抢，喜欢用对抗的方式制造对手的失误，从而断下来球，展开攻势。这样的踢法，确实是让他极为显眼，但是，正如埃斯波西托所说的，这样踢球有些过于冒险了，不注意和队友的配合，总是一味的赌自己能够赢下对抗，这可不是好后卫该干的事情。

前锋可以自信，但是后卫必须得稳重。水平波动大的前锋，可以靠着高光让人瞩目，但是水平波动大的后卫，人们只会注重他的失误。

当然，这也就是他，这么争辩的时候，埃斯波西托还愿意沉着性子和他吵。这个孩子虽然说想法很多，但是他的卡位站位，其实已经做得很好了。每次跑位都能准确到位，这已经是很难了，虽然有着冒失一些的坏毛病，但是，至少最基本的跑位配合，他是从来都不出错的。这对于后卫来说，是最为难得的，单单一个控制距离，得难倒了多少人？他有着很强的天赋，这是不可质疑的。

帕尔梅里虽然喜欢和教练顶嘴，但是他吵得问题，全都是球场上的技术问题，这样的问题，就算是埃斯波西托，也乐于和他争论一下。球员愿意动脑子，教练怎么会不高兴呢？顶撞教练，得分是什么事情。如果是违反了规定，或者是为了特权和教练吵嘴，那是混蛋，但是如果是讨论技战术问题，对于如何踢球有着自己的看法，那是不可多得的天才。遇到了这样的天才，埃斯波西托就算是吵架，也是颇为高兴的。

他到了将来，可以有着更高的成就的，意大利后卫坑了一代也就罢了，不能够再坑掉第二代了。巴洛特利踢球的方式和伊布有几分相像，也确实是有可能成为顶级前锋的，固然让人很高兴，可是，作为意大利人，埃斯波西托更希望看到的，是一个顶级后卫的出现。