苏方方看着她，很认真地说，“别浪费你的天赋，但也要珍惜身体。你有这样好的天赋，只要按部就班地训练、进步，迟早能在世界赛场上占有一席之地，只要你不受伤。”她停了一下，苦笑，“别像雪茹姐，也别像我，年轻的时候迫不及待想要向全世界证明自己，不止不怕吃苦，简直是以自己能吃苦为荣。结果到了这个年纪才明白，有身体才有竞技状态，以前把自己的老本都吃空了，现在想赔本都没得赔了。”

陈焕之有点明白了，她猜测，“我教练下午来跟徐指商量我的训练计划啦？”

苏方方点点头，“两个人声音大得窗户外面都能听见。”

当时徐指导高喊“陈焕之是国家队的队员！不是你实现个人业绩的工具！”，而刘鑫源则怒吼“这是我学生！我比你了解她关心她！”

本来来交归队训练日志的苏方方在门外听了两分钟转身走人，半个小时后才再次过来，当时徐指办公室里就只有他一个人了。

这就尴尬了。陈焕之挠挠自己的脸颊，“嗯……其实那个训练计划是我要求的，刘教练本来也不同意的，怕伤身体。”

“我猜也是，”苏方方说，“圆圆说过，你是她见过的最努力的人。”

“不过，不管运动员怎么要求，如果教练同意了一个会明显不合理的训练计划，那这就是他的责任。不光我这么想，每个人都会这么认为。”

好吧，怜爱刘鑫源一秒。不过别管谁背锅，关于训练，陈焕之有自己的目的和计划，她是不会放弃的。

看她抿着嘴角一副听不进去的样子，苏方方就知道自己今天全都白说，她摇摇头，心想大概每个年轻人都是这样，不独田径队，在这个体总训练局十几个训练场馆中奋斗的年轻人，哪个不是求胜欲与自傲并存，坚信以自己的天赋只要努力总会有收获的呢？

“那就……祝你好运，别受伤。”苏方方笑，“你现在可是女子短跑的领军人物了。”

陈焕之一愣，她这才明白过来，今天这场偶然发生的谈话，不只是苏方方想要劝她别过度训练，更是短跑队关于新老交替、旗手交接的仪式。

“我在这儿偷懒时间够长了，得去接着练了。”苏方方拍拍她的胳膊，“我先走了。”

陈焕之扶着栏杆发了会儿呆，猛地一拍护栏拎起自己的外套就冲进了旁边的室内馆，她现在不知道为什么特别有干劲，只想冲去扛上几组杠铃才好罢休。

刘鑫源不知道费了多大的工夫，终于让冯主任同意了陈焕之的新计划，但除了本来就有的训练后按摩恢复、检测生化指标的科研队医，田管中心又给她配了个辅助训练师，专门负责在她进行大重量训练的时候保护她不受伤，同时也负责随时观测她的状态，一旦发现不对就要立即叫停。

辅助训练师许凌一开始摸不清她的底细，根据以前的经验随时叫停，尤其是陈焕之的疲劳接近临界点却还没有使用消除疲劳的时候。

他总能敏锐地观察到这个状态，然后果断叫停要求陈焕之立刻休息，开头两天搞得她和刘鑫源都很崩溃，不得不在许凌下班后自己偷偷在训练馆里加练，双方互相磨合了差不多一个礼拜，许凌才适应了陈焕之这种“练到濒临崩溃后休息十分钟立刻满血复活”的特技。

同时在徐指导的要求下，她的接力训练也一点没少，不过接力训练除了交接棒以外，冲刺起跑都得练，就当是练百米专项了。

而且正如刘鑫源所说，现在陈焕之的优势太大了，淘汰谁也不可能淘汰她。与亚运会前不同，那时候陈焕之刚在训练中跑进11秒3，而现在她已经在世界大赛中两次跑进了11秒2，在训练中虽然因为技能刚刚升级表现不太稳定，但也经常跑到11秒2左右，跟其他人的11秒3几、4几比，只要她不把接力棒扔出去，那她的优势就无可动摇。

而面临成为备选局面的人则变成了韩英和元绘云。

苏圆圆起跑反应超快，陈焕之卡快速反应技能只要卡得有一点不完美就没她快，更别说其他人。而苏方方的弯道技术无可替代，只要她在，第三棒就不可能交给别人跑，而以她目前的恢复速度看，绝对能赶上7月底的亚锦赛。而陈焕之不用说，不管从冲刺速度还是交棒的笨拙程度来看，都只能跑第四棒。

所以韩英和元绘云就只好一起竞争第二棒了。

而徐指也在两人中犹豫不定，直到四月底，属于陈焕之的比赛季再次到来。

与墨尔本相比，经济不发达的塞内加尔的比赛更加冷清，不光是上座率低，因为地处西非交通不便，后面不到一个礼拜就是超级大奖赛大阪站，很多运动员都选择了直接去大阪站，赛事组织方也拿不出足够的奖金来吸引知名高手参赛。陈焕之本来以为这会是比墨尔本更好的爆冷之地，不顾刘鑫源放弃这一站的建议，花了整整25个小时在路上，从巴黎转机飞过来，结果虽然爆冷了，爆的却不是她。